A Pilates é um método de exercício físico e alongamento que se utiliza do peso do próprio corpo na sua execução. Baseia-se em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração dos movimentos. Através de máquinas especificas para a realização dos movimentos, promove um aumento da flexibilidade, força muscular, melhora a respiração, corrige a postura e previne lesões.
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